十大不升糖主食排行，备孕可以喝藕粉吗

备孕 2024年02月01日 11:08 51 edukeys

小编关注到一个比较热门的话题，就是关于备孕可以喝藕粉吗的问题，于是整理了1个相关介绍备孕可以喝藕粉吗的解答，让我们一起看看吧。

TOP1 土豆粉 GI=13

十大不升糖主食排行，备孕可以喝藕粉吗

每100g土豆粉热量为344千卡，其蛋白质和脂肪含量都为0，碳水化合物为83.7g。土豆粉虽然升糖慢，但营养价值低，不适合经常作为主食来食用。

TOP2 米麸 GI=19

米麸能减重减脂、增加肠胃蠕动，缓解便秘，还能改善睡眠质量，每100g的米麸含390千卡热量，其蛋白质含量为13.4g，脂肪含量53.5%，碳水化合物含量为16.5g

TOP3 大麦 GI=25

大麦能够减重、增肌、缓解便秘，改善睡眠质量，尤其适宜备孕或者孕期的妈妈们。每100g的大麦含327千卡热量，其蛋白质含量为10.2g，脂肪含量为1.4g，碳水化合物为73.3g，植物纤维含量高达9.6g。

TOP4 绿豆 GI=27

清暑益气，止渴控糖，消水肿、利小便

TOP5 无糖藕粉 GI=33

无糖藕粉有减重增肌的功效，尤其适宜备孕、孕期和产后的妈妈们以及7个月以上的婴幼儿。每100g无糖藕粉蛋白质含量为0.2g，脂肪含量0g，碳水化合物含量为93g。

1.荞麦2.山药3.紫菜4.大蒜5.韭菜6.苦瓜7.冬瓜8.黄瓜9.西红柿10.洋葱

以上就是对于备孕可以喝藕粉吗问题的介绍，希望关于备孕可以喝藕粉吗的1点解答对大家有用。

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